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Tu n'es pas seul(e)

Des ressources pour t'aider, quelle que soit ta situation

🌿 Quand ça va mal — quelques gestes simples
🫁 Respirer lentement et profondément
📞 Appeler quelqu'un de confiance
🚶 Bouger, sortir si possible
✍️ Écrire ce que tu ressens
💤 Te reposer si tu es épuisé(e)
🔒 T'isoler si tu es en surcharge
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